SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ja podalem jak cwiczyc Ty masz powkladac cwiczenia (oprocz przysiadu bo to cw juz masz podane) ten plan co napisales nie jest dobry

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2009-11-19 20:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pompki a masa i siła

    Post
    Trening w domu

    Na pewno jeśli będziesz robić pompki to Twoja klatka piersiowa będzie silniejsza niż tych co nic nie ćwiczą. Co do masy to bardzo dużo zależy od diety. Jeśli będziesz się odpowiednio odżywiać to na pewno trochę mięśnie rozbudujesz, poza tym możesz zacząć od zwykłych pompek a później przechodzić do ich trudniejszych wariantów. A najlepiej i tak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 2009-12-29 21:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Masa 14 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Nawet nie przeczytałeś... Masz 14 lat i już chcesz ćwiczyć siłowo?(nie wiem co to za mania teraz) Poćwicz 2 lata z obciążeniem własnego ciała. ATLAS ĆWICZEŃ--->TRENING DOMATORA zdr

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4460 Data: 2010-06-24 17:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wielkie Przedramiona

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co do tego, że nadgarstek nie rośnie to do końca się nie zgodze. Fakt, faktem, że w tym rejonie sa tylko ścięgna, ale on też troszkę sie rozrastają. Ja obecnie w nadgarstku mam 18 cm, a gdy zaczynałem ćwiczyć miałem 17, więc ten 1 cm od klikania na klawiaturze mi nie przybył :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 2006-03-16 22:49:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzucic brzuch ktory wyglada jak ciaza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    aha czyli co jak mam ta przypadłosc normalnie moge cwiczyc itd strasznie mało piszecie>>>

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 2011-02-08 09:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzucic brzuch ktory wyglada jak ciaza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurcze ktos CI sugeruje że to niekoniecznie tłuszcz więc na logikę - dzwonisz do lekarza i sie umawiasz np do ortopedy którzy cie obmaca, obejrzy i powie co i jak.. jesli sie okaze ze kregosłup jest ok, to będziesz wiedział że mozesz sobie cośtam ćwiczyć, ale dieta to i tak podstawa. przeczytałeś artykuły które są tu podwieszone? wiesz, jak się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5153 Data: 2011-02-08 11:22:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • takie pytanie do michaila

    Post
    Trening dla początkujących

    słuchaj... ACT to też nie jest nie wiadomo co ;) Trening ten ma Cię przygotować do cięższych treningów typu FBW czy Split... Nie można wejść na siłownię i od razu machac nie wiadomo czym :) Poćwicz jeszcze troszkę ACT (w sumie z 8 tygodni), kontroluj diete, pamiętaj o regeneracji, a po skonczonym ACT zrób sobie tydzień przerwy od siłki i zacznij [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2008-01-29 16:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • YO! Mam nowe zdjęcia

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] . Ja ci wierze w 100% bo sam mam podobna genetyke , tak samo latwo mi przychodzi robienie masy ale i doc latwo przychodzi jej gubienie i tez wyglada jakbym mial gino (od 2 lat sutki tak wygladaja , teraz jak zaczalem cwiczyc to duzo zeszlo) . Lap sogacza . "Twoje czyny mowią tak głośno o tym kim jesteś , że nawet nie slyszę co mówisz"

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 8780 Data: 2003-03-09 11:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cwiczenie.z powodu (zbyt czestych) melanzy ta moja waga skakala bardzo i tym samym samo moje cwiczenie cierpialo na tym,do tego mialem okresy 2-3 miesieczne gdzie nie moglem cwiczyc (praca) i tak to wyglada.obecnie waze 80 kilo,imprezy mam za soba juz.celem najlepiej by bylo przytyc.tyle ze jednak spasowal bym sobie z omka (osobiscie strasznie mi [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2010 Data: 2005-06-22 22:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciekawe czy miesien zrobiony na sucho trudniej stracic niz taki np cwiczyc sobie pare miechow po cyklu (jednym z wielu) kiedy juz zostalo z niego co mialo zostac i przestac na jakis czas (trenowac). Niby sa przekroczone cyklem pewne granice i organizm powinien latwiej wracac do swojej teoretycznej normalnosci ale np jesli jest to przerwa np 2 [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7549 Data: 2007-08-15 18:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ostatni cykl z dobrych srodkow zeby wszystko ladnie zostalo na lata- marzenia nie mozliwe do spelnienia! w twoim przypadku bym odpuscil bo to naprawde nie ma sensu.trzeba cwiczyc jesc brac zeby wygladac bez tego predzej czy pozniej wszystko poleci w zaleznosci od stylu zycia. i nigdy nie zdecydowal bym sie na cykl z mysla o zaprzestaniu po nim [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7549 Data: 2007-08-16 23:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • błagam o pomoc.....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    2) nabiał przydiecie redukcyjnej (szczególnie kobiet) powinien być ograniczony do minimum, owoce również owoce tak nabial ,napewno nie to mit 3) dieta powinna składać się z większości (nie tylko) z chudego mięsa i warzyw z dodatkiem zdrowych tłuszczy sery,jaja to co ? 4) jeżeli masz taką możliwość zapisz się na siłownię (koniecznie z dobrymi [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3434 Data: 2006-10-31 17:13:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie czuć "pompy po fbw"

    Post
    Trening dla początkujących

    a skąd ja mam to wiedzieć? że przechodziłeś jakiekolwiek operacje i nie chciało Ci się ćwiczyć w wakacje. Rób co chcesz.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4794 Data: 2012-09-12 20:52:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ulubione ćwiczenie

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja tam uwielbiam ćwiczyć bicepsy i czuć jak się pompują i chcą rozerwać mi skórę. A nienawidzę przysiadów wykrocznych, (co nieznaczy że nie robię tego ćwiczenia, wręcz przeciwnie)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 6893 Data: 2004-08-08 15:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile zrobic dni regeneracji ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak bede mial tam dojsci do siłowni a cwicze tym planem jakies 3miesiące góra... zalezy mi na powiekrzeniu pleców i nie wiem czy poprostu sobie nie cwiczyc ich tylko... co ty na to

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2004-07-09 12:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fbw do oceny!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze masz za malo lat wiec przynajmniej trzymaj sie tego, zeby nie dochodzic za czesto do zalamania miesniowego. Postepy i tak beda. Mozesz tak ulozyc plan, zeby w kazdy dzien cwiczyc troche inaczej (pon : 3x10, sr 2x25, pt 3x15, na razie serie z mala iloscia powtorzen sobie daruj bos mlody :) ). W ten sposob poprawisz sile i wytrzymalosc i sie nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2007-08-19 22:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jechac planem na mase i miec "sztuczna" nadwage. Masa nie spowalnia a wrecz przeciwnie ale ta sucha wycwiczona treningami SW (Cwiczeniami dynamicznymi, Wytrzymalosciowymi, Szybkosciowymi itp....) ale nigdy takimi klasycznymi na MASE ta spompowana. Przy SW jest sens cwiczyc planami na Wytrzymalosc, Sile. Tu chodzi glownie o Dynamike.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6873 Data: 2007-11-08 14:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PS. Pytasz, co Ci da większy obwód mięśnia: wyobraź sobie zawieszone na łańcuchach dwie kłody, którym nadano taką samą prędkość. Jedna ma obwód 100cm, druga 80. Którą wolisz oberwać? dwie kłody, którym nadano taką samą prędkość. obwód nie ma tu nic do rzeczy,liczy się masa tych kłod(w tym wypadku mięśnia)i prędkość,a dlaczego???Przypomnijcie [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6873 Data: 2007-11-12 20:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kickboxing, a kręgosłup

    Post
    Sztuki Walki

    Mi się wydaje że najlepiej by było jeszcze raz do tego lekarza się udać, ale chyba możesz na spokojnie sobie ćwiczyć, uważając na siebie, omijając właśnie tych ćwiczeń co lekarz Ci wskazał.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 2010-09-27 19:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch w HST w domowych warunkach

    Post
    Trening w domu

    to oczywiste :) ale zeby po zrzuceniu tłuszczu były widoczne masywne miesnie poprzecinane bruzdami to mc i siady absolutnie nie wystarcza ja sie zdecydowalem akurat cwiczyć HST w pon, sr i piatki a we wtorek i czwartek bede robił sesje brzucha zobaczymy jak wyjdzie, póki co zmierzyłem dziś maksy "15" wiec jeszcze troche czasu minie nim [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2011-08-01 17:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)